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尊亿娱乐国际报道30天口才训练计划_尊亿娱乐国际官资讯

来源: www.yIqig.com 时间:2010-06-10 编辑: 人生感悟
30天口才训练计划

:熬炼最大胆的发言,熬炼最大声的说话,熬炼最流畅的演讲。

自我誓言:我肯定要最大胆地发言,我肯定要最大声地说话,我肯定要最流畅地演讲。

实现:30天

一、积极训练(20分)

1、自我暗示:每天早晨默念10遍“我肯定要最大胆地发言,我肯定要最大声地说话,我肯定要最流畅地演讲。我肯定行!今天肯定是的一天!”(通常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分)

2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合的演讲,想象自己。(5分)

3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分)

二、口才熬炼(60分)

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)

(二)抓住一切时机讲话,熬炼口才。(50分)

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)

5、注意讲话时的一些。(10分)

A、讲话前,深吸一口气,安宁,面带微笑,眼神交流一遍后,开头讲话。

B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

D、如果体现不好,自我欣慰:“刚才怎么又紧张了?没联系,继续稳定地讲”;同时,用和行动上的战胜恐惧。

E、紧张时,能够做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又快速放松,陆续10次。

三、辅助熬炼(20分)

1、每天至少20分钟阅念书籍或口才书籍,培养自己积极,学习一些。(4分)

2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分)

3、训练接收他人的视线、目光,培养和观察能力。(4分)

4、培养微笑的习惯,要笑得辉煌、笑得真诚,熬炼亲和力。(4分)

5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体验。每周要全面总结成效及不敷,并确定下周的。(4分)

:熬炼最大胆的发言,熬炼最大声的说话,熬炼最流畅的演讲。

自我誓言:我肯定要最大胆地发言,我肯定要最大声地说话,我肯定要最流畅地演讲。

实现:30天

一、积极训练(20分)

1、自我暗示:每天早晨默念10遍“我肯定要最大胆地发言,我肯定要最大声地说话,我肯定要最流畅地演讲。我肯定行!今天肯定是的一天!”(通常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分)

2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合的演讲,想象自己。(5分)

3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分)

二、口才熬炼(60分)

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)

(二)抓住一切时机讲话,熬炼口才。(50分)

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)

5、注意讲话时的一些。(10分)

A、讲话前,深吸一口气,安宁,面带微笑,眼神交流一遍后,开头讲话。

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