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尊亿娱乐国际报道把生活量化,看见自己的坚强_尊亿娱乐国际官资讯

来源: www.yIqig.com 时间:2019-06-05 编辑: 人生感悟
把生活量化,看见自己的坚强

改变往往从一个具体计划开头,这个计划目的清楚,有具体的实施数字标准,可行性高。例如最通常的健身计划,每天熬炼时间,选择几种熬炼方式,熬炼的强度,熬炼周期需要多久,都有具体数字显示。30分钟;跑步、游泳;8000步、1200m(30m×2×20圈);一周三次;三个月做一次健身评估。

当你通过践行抵达这些数字,就会发生信心,身心增添生机,对未来的生活充满向往。

用精确的数字来计划、描述我们的目的。即使目的实在不克用具体数字来表示,比如是某种状态,那么这种状态也应该是能够用数字来指标化的。无论是工作、学习,还是生活,处处都用得上数字。如果只是把目的定性,很难知道目的的完成情况。使用数字,就能很好地掌握差距,知道自己离目的还有多远。
 
还有很重要的一点,用数字去量化它,记载与分析能带给你安定感,这是我最近想到的。
 
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比如很多人都知道要早睡早起,但能做到的人不多。可能一时兴起就要定个早睡早起的目的,昨晚关机早睡了,今天一早起来,哎呀,有一种神清气爽的以为,以后我就要按这个作息来。一个星期或者几天后的某一晚,朋友约出去玩,身体不适了,或者赶作业、赶项目熬了夜,完了,第二天头昏沉沉起不来,计划失败了。接下来就是破罐子破摔,回归自己随性的生活轨迹。直到身体承受不了不纪律的作息,又开头新的一轮尝试。也许有人一辈子都在尝试和失败中渡过,等到身体出问题的时刻后悔自己当时尊亿娱乐国际不坚持,这种后悔的心情让病中的人们加重心理负担。
 
我反思了一下,遭遇失败不全是个人因素,还有一些外在因素。如果这样的话,失败有啥奇怪的?然而,事实是,每次下的信心越大,失败时内疚感就会越深,这种深深的内疚感会瞬间抽走我的一切能量,让我不由自主地朝着相反方向走去。
 
那么,回到主要问题上,你的计划不克坚持,是不是计划本身并分歧理呢?你需要把健身计划再细化,每个细节都用数字量化。因为用量化的方法更能帮助我们达成目的。
 
如果我记下我每次尝试胜利的天数,然后每次失败的节点(或者说结束的节点)与上一次的相比较:如果坚持的天数更多了,那就该庆贺一下(庆贺的方式并非放纵,而是采纳别的方式,如吃顿好一点的或者买个小礼品给自己);如果坚持的天数少了,思索一下这次是不是遇到了前所未有的困苦,把结束你坚持事项的困苦记下来,标志遇到这种情况(如考试周,项目due啊,生病了)的坚持天数,给下次提供参考。
 
相比健身可能减肥更容易抵达些,抵达一些数字,8块腹肌、一尺九的小蛮腰,就算胜利了。可你也要知道本来世上并没有胜利的减肥,人的一生都要和脂肪做奋斗,就算你抵达了预期的减肥效果, 还需要巨大的毅力在今后的时间内将体重操纵在一个具体数字上。你并不敢保证未来会发生什么。我也多次尝试过减肥计划,体重也反复过,每一次失败我会对自己失望,恼恨自己的三分钟热度。问题的深层次原因是我没有客观的评价自己。把一切的失败简单地归结为自己能力不够,自制力不够。殊不知很多东西都受外在因素影响,且很多东西都是慢慢熬炼出来的。
 
就像现在盛行的运动教练,健身教练,减脂咨询师,拿一个教你打球的教练来说吧,当你把球打飞了,他们的最大作用体现在给你一个客观且正确的反馈,“这个球虽然力度太大,但挥拍的姿态是对的。”而不是简单地复述现象“怎么又把球打飞了!”本来我们自己很多时刻都会给自己这种模棱两可却又自我否定的暗示。在霍金斯能量级表中,内疚是最低等级的,它会瞬息之间抽走你一切的能量。所以每次你要开头自我否定时,先想想有没有必要吧。
 
在别人的博客里看到一段话,自己终于挨过了今天的千难万险,迎来了明天,忽然发现面对明天还有更多千难万险。也许悲观者会认为她是在抱怨,而她给自己做评说,想到自己扛过的困苦,真为自己自豪。明天没什么大不了。这是一种积极的人生态度,也是对自我的肯定。不去想前方有什么,做过的事情才最重要。
 
如果我们能把自己每一次微小的尝试,如尝试每天看会书,尝试每天做一顿饭,尝试每天学点感兴趣的东西,都记载下来,那将会是多大的力气。我能够靠这股力气树立我的自信,去走那些以前我不相信自己能做到的路。你不需要去列表格,写文档,然后把它存起来,只需要随便找个本子,就像记笔记那样涂涂画画,或者每天走在路上跟自己说一说,就已经是一种很好的心理暗示了。
 
当然,量化也许不是一种最终的方法,却是一种能够熬炼我自我分析能力,客观望待事情能力以及提升自制力的好方法。能够让我们斩断后路,幸免用“尽力而为”的说辞来麻痹自己。
 
有的人会说,学习工作忙得要死,哪有那么多时间关怀自己?本来,多花点时间分析一下自己还是很有趣的,做不到吾日三省,也能够试试一省。忙得没有时间分析自己,分析自己所做的事情,有可能最后追求的并不是自己真正想要的。
 
内心的无序会让人迷茫,失去生活的方向。没有目的,不叫生活;没有量化,不叫目的。人生本就是一个量变的进程。www.yiqig.com
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