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尊亿娱乐国际报道早晨最不该吃的三种食物_尊亿娱乐国际官资讯

来源: www.yIqig.com 时间:2011-07-27 编辑: 人生感悟
早晨最不该吃的三种食物

1.忌喝大批酷寒的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大批的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量忽然升高,而镁是影响心脏功能的敏锐元素之一。

3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其成分必须在吃完饭后才能更好地被汲取。

小提示:早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

知道了早晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推举几款,供大家选择:

早晨养胃汤

原料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

桑椹三明治

原料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法:1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。 2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片半数即可。

功效:不但养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

早晚养胃粥

原料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗洁净,大枣洗净。 2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。 3.依据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

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