修身养性心理健康减肥健美饮食健康
返回尊亿娱乐国际

尊亿娱乐国际报道防亚健康从办公室开头_尊亿娱乐国际官资讯

来源: www.yIqig.com 时间:2010-09-04 编辑: 人生感悟
防亚健康从办公室开头  各种资料和现象表明,如今我们身边亚的人越来越多。造成亚的重要原因之一是缺乏熬炼。本来,健身不但可在健身房进行,只要心里有熬炼意识,无论在哪里都能运动,比如办公室

  专家建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动能够尝试,略微做几分钟就可能缓解、放松肌肉、回复体力,如能够做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外跳跳绳,能够让肌肉更有平均感。

  在办公室里,要特别注意战胜不良的坐姿,因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外,常需要伸手取物或弯腰取物的人,不可坐在椅子上取物,因为坐着转动的椅子上会伤背,不如站离座位去取。

  适合的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰恰呈90度,小腿要往前伸五六厘米,如果双腿长往内收,会造成血液循环不顺畅。专家认为,不要坐得笔直,身体略微往后靠,使脊椎自然曲折,腰背部有椅背靠可减少酸痛。

    
    条评论