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尊亿娱乐国际报道白领女性常见病攻略_尊亿娱乐国际官资讯

来源: www.yIqig.com 时间:2011-03-04 编辑: 人生感悟
白领女性常见病攻略  成天忙于工作的女性,像上了弦的发条,难能喘息下来。而对付自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。化了的环球国际娱乐城代理女性,不知不觉中被驯化了。于是,被疏忽,到头来也影响了工作!在这里,我得提醒这些忙于工作的办公室女性,要注重自己的,小心以下疾病:

  头痛夏日“都市病”头痛并非小事

  症状:头常一跳一跳地痛,或仿佛有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

  原因:工作中用眼太过,长专注屏幕、睡眠不敷、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿态不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

  解决方法:放松和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内气氛流通,或者离创办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了基本问题。

  颈、肩部酸痛

  症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

  原因:运动少、压力深重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

  解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。幸免长采纳同一姿态,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动。

  腰痛

  症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严峻者起不了床。

  原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性纷乱、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

  解决方法:若是轻微的腰痛,只要推拿或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严峻腰痛,不可强力按揉,能够浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

  眼睛疲惫

  症状:眼皮沉、刺痛、薄暮时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严峻者会有想吐逆的。

  原因:戴度数不适合的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为笼盖眼球外貌的泪水分泌少,角膜易受损。

  解决方法:幸免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室气氛太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

  手足麻痹

  症状:手脚变得没有或刺痛,在有空调的房间,情况更严峻。

  原因:肌肉紧张造成。

  解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应幸免手脚直接收风。

  慢性胃炎

  症状:没有食欲、反胃、进食前后以为胃下沉。

  原因:压力深重、睡眠不敷、暴饮暴食。

  解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防:1.慢慢咀嚼食物;2.不偏食,吸取平衡营养;3.减缓压力;4.幸免精神紧张;5.戒烟戒酒。

  便秘

  症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。

  原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、烦躁,还容易患上痔疮,因此要快速解决。年青女性患上此病,只要生活习惯就能够。

  解决及预防方法:1.多吃蔬菜,汲取食物纤维;2.跳绳可熬炼腹肌,帮助排便;3.每天早晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的纪律性。

  慢性腹泻

  症状:发烧、体重继续下降。

  原因:压力是导致腹泻的重要原因。

  解决方法:若腹泻继续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

  溃疡

  症状:胃溃疡——容易疲惫、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

  原因:压力重,食无定时定量。

  解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,坚持舒服。

  以上只是白领女性的自我保健常识,若症状不克缓解,还需尽早求助于医生。  
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