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尊亿娱乐国际报道心累了就这么做吧_尊亿娱乐国际官资讯

来源: www.yIqig.com 时间:2013-12-21 编辑: 人生感悟
心累了就这么做吧

做为红9娱乐城址是人,压力大,往往会感到身心疲倦,当累的时刻就做这些事情减压,让自己快乐!

01 听音乐——将音乐分类为能够让心情安宁、帮助入睡、处置压力情况等差别类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病,并且是立时见效。

02 静思——1分钟不算长,但这1分钟却也可能成为转念,让生活更好的关键时刻,使用这偷闲的1分钟静思,沉淀一下浮动不安的思绪,做好下1分钟的再动身。

03 运动筋骨——偷得浮生半日闲,随时想到就使用1分钟来动一动筋骨,身、心、灵一向是互为因果的,「户枢不蠹,流水不腐」,选择动动身体却是个不错的好点子。

04 作10个深呼吸——选择静下来做10个深呼吸,特别是当遭遇紧张事情时,10个深呼吸是消除紧张的最佳妙方。但如果是碰见不愉快的人或事,则选择运用想象力让一切的情境变得轻松,例如想象那个令自己不愉快的人可笑的景况,或是假想自己对着他唠唠叨叨、破口大骂等等,一下子心情就变得轻松起来。

05 打电话给朋友——如果心情不好,又只有1分钟的时间纾解,选择拿起话筒与朋友聊天,抒发心中的情绪。

06 「不断与自己沟通」——「不断与自己沟通」,并且一以贯之。1分钟、1小时、1天或1星期、1个月,都是一样的。如果有1分钟,选择诚实面对自己,检讨得失、对错成败。此外,试着将一切负面的事情,转换成相反的益处。「存在就是合理」是他的人生名言。如果有一天客户决议要撤换广告公司,首先他肯定会点头同意客户的决议,接着他便会认真地请客户告知他真正的想法、深入了解究竟是哪儿发生了问题?对他来说,一切的问题都不是问题,并且还可能是转机。

07 运用想象力——很奇怪,人的想象力用在描绘日后的希望,远胜过现下这1分钟。有时妳可能会想象10年后,发财了能够买部保时捷跑车,或者出国拉皮,以后变成松山岛菜菜子之类的,但是本来想象眼前的我,就是躺在沙滩上的珍妮佛罗培兹岂不是更妙?

08 喝喝水——去喝一大杯水,温的、冷的都好,最好1天找出8个1分钟,走到茶水间倒杯水,一口饮尽,妳的身体验感到前所未有的清新。

09 占卜——遭遇挫折或犹豫徘徊时,使用占卜来做决议,借着占卜的进程,进行自己与自己的对话,之后一切往往更了然于胸。

10 说声谢谢妳--妳对谁心怀感谢,却还没有向她道谢,那就是现在啰,拿起电话或走过去,大声说:「谢谢妳!」 ROSE杂志:善待自己 选择疼惜一下自己的身体,或离开令人悲伤的现场,都是妙方。

11 做SPA--了解健康的重要,学习中医、经络操、阿南达玛珈瑜伽打坐,应付自己身体的状况都在掌握之中,如果有空出来的1个小时,则选择使用芳香疗法好好地疼惜一下自己的身体。

12 看电影--依当时的心情所选择的电影,总有些机缘偶合,借着从电影中寻求一些答案。

13 看精采的演出录像带--除了歌剧之外,加拿大的「太阳马戏团」是个值得注目的演出团体,因为他们的艺术是通过周密计算的,并且必需全神贯注的投入,有时欣赏他人专注的神情也是一种享受。

14 阅读--如果有1小时的空闲,选择随手抓本身边的书或杂志,就可马上进入阅读的乐趣里,忘掉悲伤。

15 「离开现场」--生活中或工作压力太大时,「离开现场」不啻为解脱妙方。有时刻1天的工作中,无巧不巧地充满挫折、令人窒息,这个时刻她便选择起身离开,到办公室以外的地方透透气,买杯果汁甚至逛街买衣服,返回办公室前,再带包糖果请同事吃,这时刻的心情,就已经与起身离开时有了180度的大改变。

16 使自己风格独具——别认为想措施让自己的外貌显得更美妙是件坏事。有些人会希望妳把时间花在其它更有意义的事情上,这可能意味着相对地妳花在「变美丽」的效率欠安

──投资很大,酬劳却很小。简单的方法就是使自己风格独具。

17 轻松时光偷闲派遣--偷闲为自己煮杯咖啡、听音乐,应付时常看书,看书速度超快的人来说,使用这1个小时的时间还能够看完半本书。

18 聆听新世纪音乐--静坐冥想抚平动荡的心灵,或者打开音响播放新世纪音乐,一边聆听音乐、一边无意识的跳动身体,这样的肢体是相当美妙的。

19 欣赏歌剧--除了在台北接触艺文运动,也能够找时机接触参与纽约丰盛活跃的艺术运动,歌剧就是他最喜欢的一种。从懵懂到了解、到与剧中人物起共鸣、深谙歌剧的奥妙堂奥,在其中获得许多乐趣。

20 炖锅好汤--一锅放了各色青菜的蔬菜汤,它的综合营养能够提供妳身体最理想的能量,更重要的是它的五颜六色,还能够修补郁卒的心情。建议妳,先把大黄瓜煮滚后关火闷1个小时,让甜分慢慢溢出,然后把高丽菜、青花菜、红萝卜、豌豆荚、白洋菇……统统放进去,

稍煮一下就OK!

21 把他摆平--ROSE杂志:1天从容解压努力渡过充实愉快的1天,就是一种胜利。

22 朋友聚餐--选择洗温泉身心放松一下,或者与朋友相聚,唯一差别的是,肯定要求朋友再带一个不认识的朋友加入,增加新元素有时会有新的乐趣与想法。

23 采购精神粮食--喜欢看书,甚至有信息恐慌症的她,如果有1天的时间,会想尽措施逛书店,大批采购精神粮食。

24 看书、听音乐--如果有1天的时间,能够看书、听音乐,就是内心感受到最幸福的一件事了。选择靠在室内最舒服的一张椅子上,把喜欢的书摊了一地,从椅子上看出去的窗景视野特佳,看书时最喜欢播放的是歌剧音乐带,她形容歌剧简直是百听不厌,又不会干扰到阅读的专注。

25 尝试新事物--使用1天的时间做些过去没有尝试过的事情,例如最近一次的中东之旅,她走过阿布达比、巴林、阿曼等阿拉伯国家之后,应付这些陌生的地方感到更好奇,就跑到书店去买了一本相当有重量的专书来研读、学习一下。

26 充电--除了把家里设计打理得舒舒服服,藏书并有5,000套以上,1个月至少汲取翻看30本以上的书籍、杂志,每半个月还会将收藏的书籍、杂志整理出来送人,娱乐类的送给大楼治理员、知识类的即分送给学生。

27 运动--能够将运动变成一种习惯。依据研究观察,缓和的运动有助于脑部机动思索,剧烈的运动则对脑子没什么帮助,但是却能够减少脂肪。

28 不说一句话--妳每天都在讲话吗?给自己一个时机,一整天不讲一句话,也是一种休息与修行,试试看吧!不容易做到,但绝对值得,如果妳噤声1天之后大哭一场,恭喜妳,妳会有一个全新的自己。

29 拜会一个好朋友--去拜会一个妳很想见她、却老是没时间成行的好朋友,再做一件妳们已经都喜欢做的事情,譬如,放一首妳们都爱的歌给她听,尽兴而浪漫。

30 水度假——在阳光晴朗的日子与好友一起相邀潜水,在海底用完两支气氛瓶之后上岸,中午享用一顿美味的海鲜大餐,下午去洗个温泉,晚上再回家看书、写稿,一天以为充实愉快。背起行囊,接收变化带来的乐趣换个地方住,有时刻就换了差别的心情。

31 近程旅游--如果有1星期的时间,她喜畲碲国内、东北亚或东南亚旅游,如果不克成行,最起码会选择换个地方住。因为换个地方住,有时刻就换了差别的心情。

32 重新整理家里--心血来潮重新整理自己的东西,往往会发现许多过去买了却还来不敷享受的东西,让人有另一种欢喜。

33 念书--肯定念书有增加Vision的时机,认为念书是长期的培养与内化修炼,一个人扎不扎实、有没有深度,能够从聊天就看出端倪,多念书也才能凡事皆由大处着眼,因此,如果有1星期的时间,她会选择看完1本书,1个月4本书则是既定的目的。

34 出外旅游--1年里最起码会找出1周的时间出外旅游,其中美国是最常造访也最喜欢的国度,一方面休息,另一方面探亲访友。美西的年青活泼、美东的人文荟萃,都深深吸引她,此外,红9娱乐城址是、欧洲以及上海也都是喜欢的旅点。

35 旅游--特别是海岛度假,应付1个星期的假期来说,海岛最是恰当,只不外在住宿上有些特别的要求,例如她喜欢去住些特别昂贵、有特色的度假别墅,好好享受一下。

36 海外充电--到国外上课充电一番,她举例道,最近就有朋友邀她到加拿大上一种心灵成长与两性联系的课程感悟人生www.yiqig.com。充电的地方除了国外,例如红9娱乐城址是导演也曾来台湾教授一种专为成人设计的游戏课程,这种课程能够让成人从中找回过去、弥补童年的缺憾。

37 莳花弄草——植物是很好的解压剂,有1天的闲暇时,就会窝在家里搬弄花草、整理花园,或者上假日花市买些新的盆栽,让生活有些遐思。事实上,翻看室内设计的杂志,也让她感受到同样轻松的心情。

38 「不断与自己对话」--人有两种,一种是向前思索,另一种则是向后思索,向前思索的人能够清楚地知道事情的去脉,向后思索的人则能够把事情的来龙搞得一清二楚。「不断与自己对话」,不论是1秒钟或1个星期,时间的长短,都不会改变他「上穷碧落下黄泉」,透过对话寻找答案的信心。

39 收藏--收藏品可能是就现实面而言,生活里最不需要的东西,到头来也有可能是最花钱的东西。但是一个人至少应该有1种收藏癖好,让妳能够从中得到欣慰和乐趣,也可使朋友到妳家拜会时,不至于太无聊而显得尴尬。种种有特别故事的,珍奇的,来自差别地方的收藏品,有时甚至会让人感到强烈的收集渴望,或者购买冲动,是一种具有满足感的生活目的。

40 1周健走计划--陆续7天,计划一个短期的运动计画,熬炼自己的耐烦与毅力,健走是一个很棒的点子。选择住家或办公室旁边的公园或还算宽阔的人行道,规定自己每天至少走30分钟,最少固定时间。看看自己的「坚持」指数有多高?

41 重组习惯的程序--选择1个星期的时间,从早晨张开眼睛开头,改变一下习惯的顺次或内容,譬如吃纷歧样的早餐、换纷歧样的路线上班、换掉习惯使用的口红颜色……,透过改变生活习惯,也能够带给脑袋纷歧样的刺激喔!1个月可旅游、可学习、可创作 人如果没有长进,停留在原地,是很可悲的。

42 远程旅游--对旅游的态度是认真,并且非常坚决的,只要旅游的生物时钟到了,无论什么都阻挡不了她。透过旅游能够找到许多意料之外的答案,希腊、西班牙、红9娱乐城址是这些异地对她都有许多差别的启发,找到继续快乐活着的理由。

43 学东西--学习的时机永远不嫌太迟,学习的范围永远不嫌太广。30岁之后她更肯定自己要的是什么,她说人如果没有长进,停留在原地,是很可悲的。

44 review工作进度--除了1周一次review工作进度,每个月她也都会时时检讨、省视自己工作目的的达标率,毕竟工作与生活的重要性是等量齐观的。

45 音乐会或歌剧--1个月至少欣赏一场音乐会或歌剧,是生活里最起码的享受。

46 旅游学习--特别钟爱旅游中的学习,例如到大发老虎机贴吧学习香精油推拿、到巴黎、意大利学作点心,她特别怀念已经到过印度的一座灵修学院习画的经验,有一节美术课程规定学生只能用黑色与白色两种颜料作画,学生被关在一间暗室里,跟着自己的以为在黑暗中创作,学习如何与自己相处。

47 环游世界--如果有更长的时间,希望能够计划环游世界,从文明先进的国家走到文明古国,普罗旺斯、爱丁堡、巴黎、纽约、马德里及意大利的托斯卡尼地区,在安定舒适的旅游之后,再前往第三世界或其它危险刺激的国家旅游,例如亚马逊河、摩洛哥、阿拉斯加或是南极。

48 展开妳的减肥计划--不要再迟疑了,如果「减肥」是妳今年的重要计划,那就从现在开头吧!如果妳需要一个有效的方法,肯定要参考我们举办「塑身美体大挑战」的健康精神与方法。

49 快乐为元气之本--能让妳快乐的事情同样能激发妳的能量,每个月在月初的时刻,就为自己预先安排至少2件快乐的事,譬如吃一顿美味的意大利餐、赶看一次夕阳、来一次SPA、把脚指甲涂得性感兮兮……。

50 旅游——因为恋家,自嘲自己的旅游是「蜗牛」式的旅游,也就是只要旅游,肯定是带着一大家子同行。视旅游是一种学习的他,带着家人一同分享学习的心境,开放视觉、听觉,接收文化突击。旅游,一方面抵达与亲人相聚的目的,另方面也因为心情真正放轻松,因此更能打愉快灵的眼来看世界,效果绝对是相加相乘的。

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