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尊亿娱乐国际报道笑着说“我没事”就真的没事了?那些隐忍下的情绪都怎么样了?_尊亿娱乐国际官资讯

来源: www.yIqig.com 时间:2019-05-14 编辑: 人生感悟
笑着说“我没事”就真的没事了?那些隐忍下的情绪都怎么样了?

有时刻你看见一个人笑得很甜,很大声,但本来她的内心早就崩溃不已;有时刻你看见他正在沉稳地开车,但他脑海里想的是“还不如死了算了。”;他遭遇挫折却能笑着跟身边的人说我没事,但他内心正忍受着负面情绪移山倒海地袭来.......成年人的世界,不克歇斯底里的哭泣,也不克旁若无人地叫喊,连崩溃都得排队来。成年人的崩溃,要考虑后果。

那些靠意志隐忍下来的情绪以后都怎么样了?

最近一个杭州小伙因为单车逆行被抓视频被大批转发,许多年青人看完后不禁泪目。
 
小伙骑单车逆行被查后,他在电话中告诉另一个人,自己因为逆行被抓临时走不了,可能还需要两三分钟才能回去。小伙子讲电话时的语气很安宁。可挂断电话后,他立马奔溃了。先是不由自主地摔手机,接着又心疼地捡起手机。以后就开头向交警哭喊,“我真的好冤啊,我第一次做这种事....公司催着我快点走,我加班,我赶回去有事.....”情绪激动下,小伙子忽然跪倒在地上向交警道歉,并要将自己的身份证、钱包交给交警。只求交警赶快放自己走。警察见状有些懵,要将身份证归还小伙子。
 
可小伙子已经情绪失控,跑向桥边意欲轻生,被交警拉下来后,他蹲坐在路旁大声嘶喊、嚎啕大哭:“我疯了....我真的好烦.....女友忘带钥匙,自己都不会带钥匙,我还要给她去送钥匙。我每天加班到这么晚,我只是想哭一下…......”
 
原来,小伙子是要赶着回去给女朋友送钥匙,同时,公司里还有一大堆事等着他回去加班。而逆行被抓是让他情绪奔溃的最后一根稻草。
 
可即使是崩溃,视频中小伙子口中最多的词却是,“谢谢你们”、“对不起”。明明自己已经心累到爆炸,可还是不想麻烦别人。这就是藏在电子老虎机送体验金人心中隐而未现的痛,当它暴走的时刻,让无数人泪目。现下的年青人有很多人都经历过这种濒临崩溃的以为,工作的压力,生活的压力,让他们常有喘不外气儿的以为。
 
越来越多的人通过明星或者别的热门事情接触到抑郁症,了解到抑郁对人健康甚至生命的侵害。
 
2018年2月一位在美国加州大学读大三的女留学生就因抑郁症在宿舍自杀,年仅20岁。直到她离去后,家人、好友依旧感到难以置信:在他们的印象里,这是个成就优异,喜好众多,社交普遍的女孩——在她Facebook的个人主页上,每一张照片中的她,都笑得十分辉煌。
 
人们称这种行为为微笑抑郁,和人们印象中那些终日愁眉不展,看上去疲倦干瘪的抑郁症患者差别,他们隐没在电子老虎机送体验金都市的繁忙与喧嚣之中,每天笑脸迎人,仿佛一切如常。但没有人知道,在笑容的背后,他们正在与那个黑暗压抑、痛苦不堪的自己,进行着怎样的缠斗。
 
在生活和职场上,情绪的流露成为一件奢侈品,你必须要学会隐忍情绪了,一切的难受、委屈、不堪都要自己默默消化掉,而这些已经成为电子老虎机送体验金人的日常。
 
和有些人遇到不好的情绪会偷偷藏起来纷歧样的是,有些人喜欢通过发性情,大喊大骂来让自己的心情缓和,完全不顾及别人的感受。
 
一味压抑情绪和一味放任情绪爆发,都是不懂释放情绪。这些坏掉的情绪就像病毒一样埋伏在你体内,即使不会立刻损害你,也会给你带来长远的损害。
 
一切没及时调节的情绪,最后都会报复回来。坏情绪并不会毁掉我们,真正会毁掉我们的,是失误的情绪释放方式。不要再忽视情绪的释放了。
 
如果不克及时调节负面情绪,不论是压抑情绪反应还是放大情绪,最后都会以消耗自己作为代价。因为一切不克及时调节的情绪,最后都会报复在你自己身上。
 
面对生活中无法释放的情绪,我们该如何释放呢?
 
读了《蔡康永的情商课》后,结合了一点自己的经验,总结出一些情绪治理和情绪释放的窍门,希望能帮到受到情绪困扰的人
 
1、处置负面情绪,要向战争片学习
 
蔡康永认为,处置情绪问题要学习战争片或动作片的表示方式。
 
理清自己的感受,然后对自己下达命令,质朴精确的表示对被情绪支配的自己比较有帮助,像动作片那样:“11:00方向躲着两个敌人,开枪!”
 
至于开枪的方法是找朋友陪伴,还是大醉一场,是躲起来听疗伤的尊亿娱乐国际歌,还是去旅游几天,就随你喜欢了。
 
2、拖个几秒,让火热的东西冷一下
 
很多急躁的人,遇到情绪失控,想没那么急躁,就开头数数:“1、2、3、4……”想拖个几秒让自己冷静下来,只要养成一个让自己冷静的习惯就能够。
 
遵循这个习惯后,为自己争取的几秒就能够用来处置无法释放的情绪。
 
3、在脑海中梦想冰块
 
有人问蔡康永生气的时刻是怎么做的,他说:“我在脑子里想冰块。”
 
每当他开头生气,就想象四周开头结冰,对方结冰自己也结冰,这样即使心里很生气,但没有了火烧的急迫感,取而代之的是节奏变慢了,便能够冷静下来思索对策,这比气到喷火、摔门走人要好得多。
 
4、情绪与对错无关,与对你有什么意义有关
 
有一次一位作家朋友送了蔡康永一本新书,蔡叫他在扉页上题几个字,但不克是传统的幸福和快乐之类的。
 
朋友在书上写下“倒霉”和“悲伤”,蔡康永看了看,在后面加了三个字“的意义“。瞬间书上的字就变得不像诅咒了,反而像是一种提醒:再烂的事,一旦找到意义,仿佛忽然就变得能够接收了。
 
每当情绪失控时,把镜头拉远一点,想想这件“烂事”背后“的意义”,也许就能让你的心情安宁下来。
 
5、当情绪来的时刻先停下来,逃离现场
 
每个人都是为自己活的,但生活中大多数受坏情绪困扰的人,本来一直没有真心看待自己,真心地喜爱自己。
 
当情绪无法释放时,请放自己一马,逃离现场,去做深呼吸,深蹲,让情绪释放出来,我有个朋友,每当自己情绪无法释放时,她会选择睡觉,一觉起来心情会好很多,未尝不是一个好方法。
 
我们永远无法成为毫无情绪颠簸的人,他们只存在经书和神迹里,但是我们能够告诉自己情绪并不可怕,好情绪情绪,坏情绪也是情绪,从心理正视它。然后提高接收情绪的能力,寻求更多渠道释放情绪。有一句说的很好:痛哭之后,我们继续前行。www.yiqig.com
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