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尊亿娱乐国际报道教你做梦(心理调适)_尊亿娱乐国际官资讯

来源: www.yIqig.com 时间:2011-02-09 编辑: 人生感悟
教你做梦(心理调适)

教你做梦(调适)

  愉快的梦是有益的,现在许多发达国家正在研究造梦技术,以便让的梦境来怡情益智,舒怀健体,并巧妙使用梦来治疗身心疾病。
  
  解忧梦 在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲,入睡后仍陆续地播放;同时使用一松紧带,通过眉际和上眼睑,围系头部,轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神,松紧带可排除头痛胸闷,轻压眼球可使梦境五彩缤纷,由此抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到排解。
  
  美食梦 临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗,就可能梦到进食美餐。因甘草和胃,并发生良久的甜口感;旋复花可发生和气的饥饿感;山楂可助消化。诸品相同作用,便可发生“眠中食欲”,进而形成觅食、美食之类的梦境,对防治厌食症有肯定疗效。
  
  蹈水梦 人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中,就有可能做踏入冰窖、深水池等类似的梦。足部未盖被并有凉意时,也容易做蹈水的梦。对癔病性瘫痪病人,使其在梦中掉入冰窖或凉爽水池时缩腿、动肢,继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体能够运动,并没有瘫痪,对治疗大有裨益。
  
  白日梦 首先用两个小棉球轻轻堵住双外耳,并闭目;然后在尽量减少外界刺激的情况下,任凭大脑作非主动的缓慢游思……当昏昏欲睡,出现某种意境,并不易被外界干扰或轻唤不知答时,即进入白日梦。常做白日常有利于发生连自己也感到意外的诗情画意,以及顿悟、思想火花之类的结果,还有助增强对恶劣情况的抵制力,减少外界情况的不良刺激对身心的影响。

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