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尊亿娱乐国际报道战胜情绪低落八点_尊亿娱乐国际官资讯

来源: www.yIqig.com 时间:2011-02-09 编辑: 人生感悟
战胜情绪低落八点  1、参与熬炼体育熬炼能使人体发生一系列的化学变化和变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等

  2、改善营养丰盛的维生素B有助于改善情绪,这样的食物有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

  3、反省当你为一件事痛苦得难以自拔,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能解决问题吗?太短促了,还有几多事情要做……豁然猛醒,也许能操纵住低沉的情绪。

  4、走亲访友找知心的、明白事理的亲朋,向他倾吐心里话。这样可减轻和痛苦。

  5、往事忘却反思昨天,汲取教训,更好地掌握今天是必要的。但事后就要丢掉和忘却。

  6、乐观有些人遭受了一点,便仿佛戴上了厚厚的墨镜,凡事总往坏处想。战胜的方法是,宁作乐观的,不作消极的猜度。

  7、少有有的人心境平和,少有,便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

  8、奋发工作一旦潜心,把精力集中到工作上,便能使人忘记忧伤和愁苦。

  甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。应付这种情况则需看医生。  
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