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  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]50岁大妈减肥减成健身教练

    50岁大妈减肥减成健身教练,晨报讯 南京有一个“大妈”级的健美教练吴岚,她今年已经53岁了,谁也不会想到这个身体匀称的健身教练当年屁股大得像磨盘。 “她当年是只胖天鹅” “她那时刻屁股大得像磨盘。看着她在台上跳芭蕾舞,我就在下面笑,这么胖的人还好意...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]夏天什么减肥方式对你最有效

    夏天什么减肥方式对你最有效,夏天我们与肥胖在奋斗,用什么减肥方式对我们最有效?翻开各类报纸,在铺天盖地的美容广告中,减肥当然是一个热门话题,面对这么多的“有效”减肥手段,到底哪一种即安定又有效呢?到底哪一种方式适合你呢? 索菲整形的杨博士告诉...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]“快热减肥法”快乐减肥

    “快热减肥法”快乐减肥,减肥很难,但是看到有人半年胜利减重25公斤的案例,你心动了吗?使用“快热减肥法”来减肥,减轻体重就成了快乐的例行公事。 快热减肥法原理:运用体内调息热结合大三巴娱乐城优惠运动医学食物产热效应来减肥,内容包括:使用摄食产热、温热饮食减肥、...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]10个快捷方式塑造美腿

    10个快捷方式塑造美腿,美腿总是可望不可及?不,看看下面这些通往美腿的捷径,你就会发现,获得美腿本来一点都不难。 1、减肥盐做腿部推拿 从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复推拿,力度以不引起疼痛为...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]减肥亲历:60天瘦了26斤

    减肥亲历:60天瘦了26斤,小女子身高1米62(赤脚的),自从贪吃以后,我的体重就升到了110-115左右,4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号,我想大声的对JM们说:我胜利了,现在的体重是88斤。 1,首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]胜利减肥33条快乐妙方

    胜利减肥33条快乐妙方,想胜利减肥?来看看33条快乐妙方 减肥是为了坚持良好的身体,拥有理想的身体是大多数女人毕生的美妙心愿,曼妙的身体往往可使你在许多方面信心大增,提高心想事成的几率。 减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]睡前运动 想胖都难

    睡前运动 想胖都难,全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够继续下去而又没有心里负担! ●塑身操一 动作: 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起, 抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]八个动作 完善修饰体形

    八个动作 完善修饰体形,全新的练习带来全新的塑身体验,在短短一个月中击败松弛、减少赘肉,怎么不可能! 想要练就强壮体魄,就决不克墨守成规,而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗弗莱迪尼编排的,它能熬炼更多的肌肉,并且能够更快地达...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]怎样选择运动减肥

    怎样选择运动减肥,说起运动减肥,特别是要消除腰腹部的肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也能够看到各式各样的健腹器广告,示范的模特们无一不有非常美丽的身体与令人喜爱的腹肌,于是大家用器械练腹肌,早晚在地上做仰卧起坐,通过一段时间结...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]产后减肥瘦身法

    产后减肥瘦身法,产后简单运动 中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动: 一、呼吸运动 仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。 二、举腿运动 仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。这可加强腹直肌力...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]针对腹部、小腿的减肥操

    针对腹部、小腿的减肥操,腹部:减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求,应量力而行。 (上图)仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧。坚持该姿态首先吸气。 (上图)呼气的同时,慢慢坐起,以为到小腹部松软,就有意识地使劲。在此身分上停止5秒钟效果更佳。 (上图)继...

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