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  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]既瘦腰又瘦臀的动作

    既瘦腰又瘦臀的动作,重新开头“学走路”,不但会使腿部线条美,还可瘦身 。 想让下半身更窈窕,最简单有效的方法,近在眼前,就是走路! 一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力差错,美就越来越遥远。重新开头“学走路”,不但会使腿部线条美,还可瘦身。...

  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]最流行美国简易减肥操

    最流行美国简易减肥操,天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操,只要在你最爱的床上花上15分钟,窈窕身姿不再是梦! 腰腹练习 1.平躺在床上,双腿并拢,膝盖曲折,但两只脚掌不克离地,双...

  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]轻松随意的减肥方案

    轻松随意的减肥方案,饮食减肥的几种方法 吃饭时细嚼慢咽 吃饭肯定要慢减慢吃饭的速度,每进一口食物应尽量多嚼几口,慢慢咽下去,这样能够使大脑有时间形成“饱”的信号,刺激下丘脑饱中枢,以消除饥饿感,当血糖升高到肯定浓度时,饱中枢就会发出停食信号。...

  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]散步减肥法

    散步减肥法,别小看散步这项人人都会的运动,如果方法差错,很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏跳动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为...

  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]减肥:若干友减肥心得的总结

    减肥:若干友减肥心得的总结,减肥方法总结: 1,食物操纵法 每日只喝苹果汁(不是苹果,必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后,其营养成分没有失去,但是没有固体体积,也就减少了胃部的压力和空间,胃部会首先变小,这应付胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西...

  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]套哑铃减肥瘦身操(图)

    套哑铃减肥瘦身操(图),容易发胖和不易发胖的体质区别就在于基础代谢率差别,基础代谢率高的人体,能够消耗掉更多脂肪,这主要是因为肌肉在起作用。人体内最能燃烧脂肪的部位,就是肌肉和心脏,其中,肌肉又是人体最多的组织,所以,只要熬炼出肌肉,便能够...

  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]风靡美国的减肥怪招

    风靡美国的减肥怪招,据美国福布斯站报道,去年美国仅仅在减肥食物和减肥教科书方面的花费就超越了460亿美元。下面就是全美流行的几种奇怪减肥法。 柚子减肥法 见识到这种减肥方法之后,那些已经被虚假水果减肥法伤透了心的减肥者将会重新获得希望。此种方法...

  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]白领健身:上班途中的三种减肥方法

    白领健身:上班途中的三种减肥方法,每天循环往复的上班下班,在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很,没时间健身,何不使用上班路上的时间熬炼,让上班也变得有意义起来。 上班方式:公交车/地铁 体验者:小谭 公司职员 我每天的交通工具是公交车,从家...

  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]15种食物愈吃愈瘦

    15种食物愈吃愈瘦,随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。 1.紫菜除了含有丰盛的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰盛的纤维素及矿物质,能够帮助排走身体内之...

  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]节假日吃不胖12法

    节假日吃不胖12法,三张法国馅饼、两个芝士蛋糕、一个梨味沙司鹌鹑,这是西方国家圣诞节12天假期里人们最常点到的美食。 然而,照这种吃法,节假日结束时称一称体重,你肯定会发现又增加了不少。美国著名饮食心理学家布赖恩·万辛克,在新书《食无止境:尊亿娱乐国际...

  • 日期:2010-07-20

    [减肥健美]瘦身新法:梦幻睡眠减肥

    瘦身新法:梦幻睡眠减肥,当前在新梦想国际造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后时机”,已获得很好的反馈,连才减肥失败的人都能够大幅度的瘦下来! 生长激素的奥妙 生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种自然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦...

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    街舞减肥运动,街舞属于有氧运动?依据美鼎祚动医学会建议,每周应运动3~5次、每次运动...

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