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尊亿娱乐国际报道最IN夏日6种靠谱减肥法_尊亿娱乐国际官资讯

来源: www.yIqig.com 时间:2011-02-10 编辑: 人生感悟
最IN夏日6种靠谱减肥法

 

市面上流行的减肥方法五花八门,令人眼花缭乱无所适从。伶俐的人才不会一条胡同走到黑地减肥,我们选出6种还算靠谱的减肥法一一比较,什么最适合自己先找找看吧。

1.做外科手术吸脂??对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法

把身上多余的脂肪肥肉,以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术,再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。

好处:最速成、见效的减肥方式。

弊端:对身体发生极大的副作用。术后体力和抵制力都大大降低。

提醒:术后的大吃大喝可能影响减肥的效果,所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事!能够承受麻醉,没有心血管疾病的人才能够执行!

谁最适合:手边有一点小钱、不怕痛的美眉,譬如明星、模特就能够考虑使用。

危险程度:★★★★★(最高五星)

2.运动减肥??最受追捧的方式

SARS让人们无比关切,减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动抵达减肥的效果。

好处:除了减肥外,能够让体形更加结实,线条更加。

弊端:成效缓慢,需要极大的恒心和毅力。

特别提示:运动一般要在陆续进行20分钟以上,身体内的脂肪才开头燃烧。运动过量,会令人到体力虚耗,精神委靡,能够请健身教练提供指导。

谁最适合:好奇心旺盛,运动,惧怕一个人孤单作战,最怕沉闷的人,去健美中心参与舞班很适合。

危险程度:★

3.看健身录影带熬炼??最适合生活作息不固定的人

这个方法比较简单,属于细水长流型。看着荧屏,跟着健身录影带做运动,有身临其境的真实感。

好处:方便,回家后随时都能够开头。

弊端:有疑问不克马上得到解答,指导速度也不是你能够规定的。

特别提示:一次的运动超越30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

谁最适合:有拨出一段来运动、或生活作息不固定人;保守的,不好意义在大家面前体现的人也能够尝试。

危险程度:很小

4.吃减肥餐??没耐性的人最的选择

现在比较流行,就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单,以清淡为主(如白灼、少调味),但重量要严厉遵受,实行起来也就比较麻烦。

好处:餐单减肥无须受饿,在减肥的同时能够维持平均的饮食。

弊端:成效会因人而异,一旦回复正常饮食,体重很容易反弹。

特别提示:餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。

谁最适合:应付做什么都要快,悲伤见到效果就会的没有耐性的人来说,一些快速减肥法,减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是的选择。

危险程度:★★★

5.扎针??最要求耐烦的减肥方式

针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道,疏通经络,抵达“消肿利水”的减肥效果,是一种相对较和气及安定的方法。

好处:较别的方式安定可靠。

弊端:成效缓慢,并且需要专业中医师的协助。

特别提示:要惠顾有信誉和口碑的中医师,以免受骗。

谁最适合:有耐烦的人。

危险程度:★★ 针灸减肥郑重考虑

6.依血型瘦身??最有针对性的方法

减肥的诀窍本来就藏在你的血液里!差别血型的人和身体对食物的消化能力差别,适合的减肥途径也不尽相同。

A型:继续性的饮食疗法最佳

A型人很注意周围的人,外貌上装着虽然胖也不致力减肥,本来内心想拼死地减肥。不外由于意志坚定,如只实行饮食疗法有危险,需配合运动。

典范减肥食谱:A血型人胃酸含量少,难以汲取蛋白质,要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主,或大批豆类和海洋食物。

0型:短期集中型较佳

0型人比起其它血型的胖子多,总是精神丰满充满生机,但容易厌烦,所以最重要的就是采纳集中、一气呵成的减肥法。

典范减肥食谱:吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来操纵体重,如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话,那将是徒劳。

B型:尚未风行的新减肥法最佳

若有人对B型血的人说:如果你的腰围再细一点就和模特的身体一样了,此时就会忽然开头减肥。新奇的减肥方式都会引起他们的兴趣,最好能将体形的人置于眼前,并不断告诉自己必须以此身体为,这都是B型人的最佳减肥法。

典范减肥食谱:对肉类和乳类食物尤为适宜,但对鸡肉、玉米、番茄及全局部坚果和种子类食物却不适宜。可选择含肉类和乳类食物。

AB型:适合中期减肥法

性的长期减肥,更易使其厌烦,像O型的短期集中方式也不易抵达效果,所以适合中期减肥法,分疗程刺激穴道的减肥法能够尝试。

典范减肥食谱:建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物,而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好。  

 

 
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